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0602ダイエット練習

どーも、一般ブロガーのヨッチです。

タイトルが味気ないので変えてみた。


200x10本 45秒 インターバル  40~50秒/1本ぐらい
+1.55km往復ジョグ

7本目ぐらいの途中で走っている最中に頭がクラクラして倒れそうになってちょっとびっくり。

酸素が足りなかったのかもしれんね。


今朝の体重: 73.35kg

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0601練習

どーも、一般ブロガーのヨッチです。


今日は休足日だったんだけど、フラットさんからガーミンを頂いたのでちょっとだけ走ってきた。

軽く走って2km走をやって帰ってくる。 こんな感じ。

アップがてらにかるく走りながらGPSを補足

補足できたところから2km走

前回がキロ5もダメだったので5:10ぐらいで入ればなんとか2kmもつだろうとスタート。

最初の1kmを4:15ではいっちゃったよね ガーミンに浮かれてたよねw

結局、その1kmで終了

あとはダラダラと走って帰ってきた。

thumbnail_IMG_5050.jpg (これは携帯)

ガーミンはスタートとストップ以外の使い方忘れたから色々とボタンを押してみよう。使いこなせるかw


今日の体重: 朝の計測を忘れていたので夕方の体重 74・4kg

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今日は全国一斉に花火だったみたいだね。突然 花火が上がったので写真をパチリ

thumbnail_IMG_5084.jpg

531練習

どーも、一般ブロガーのヨッチです。


今日の練習は60分ペース走

thumbnail_IMG_5047.jpg
thumbnail_IMG_5049.jpg


60分を走りきれるペースを探してのチャレンジ

なんとか10kmはクリア

このペースだと15kmが限界かなぁ

200、400mのインターバルで心肺を鍛えるのが先だな。

サハラ用にゆっくりだったら距離いけるし。



今朝の体重:73.6kg


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530練習

どーも、一般ブロガーのヨッチです。


2km走をやると速くなるって教えてもらったので、7900mジョグ うち2000m本気走り。

どんなペースで走ればいいかわかんなかったので体感で2kmもちそうな感じでスタート。

9:55(4:47 5:08)

キロ5も無理とか。。。。

結構ゼーゼーしてたのにw


冬のマラソンで目指せサブ4・5

体重50kg台w


今朝の体重:73.55kg 一昨日のランでオッパイが揺れすぎて筋肉痛ですw



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528練習

どーも、一般ブロガーのヨッチです。


なん年振りかで1km走

7290mジョグ うち1000m 4:19

心臓が破裂するかと思ったw

あと1分縮めたら昔に戻れる。。。かも


明日はオンラインミーティングのちオンライン飲み会のため休足





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プロフィール

ヨッチ

Author:ヨッチ
春の110キロウォークと秋の100キロウォークを目標に平成24
年1月1日よりウォーキング開始。

40キロ、14キロ、10キロ、110キロ、30キロ、100キロのウォーキング大会を無事完歩。
40キロを6時間ぐらいで歩けるのだから
フルマラソンも5時間あれば完走するんじゃないか?
ということで、11月に行われるフルマラソンにエントリー。
平成24年5月22日からランニング開始。

甘い考えに後悔。


平成24年11月4日 完走しました。


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