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スピード練習

どーも、一般ブロガーのヨッチです。マラソンでの今年の目標は、スピード強化とスピード持久力の強化、足攣りしない足作り。当たり前の普通の事だったwじゃあどれぐらいになりたいのかって言うと、やっぱり別大に出られるぐらいにはなりたい。今現在の実力はどれぐらいかって言うと、こんな感じ(ダニエルズのVDOT表より)VDOTで41~44短い距離ですらサブ3.5に届いていない。ということでの、スピード強化と持久力の強化通...

30km走の結果

どーも、一般ブロガーのヨッチです。久々に30km走をやりました。去年までの30km走といえば、とにかく30km動く事を目的としていたから、キロ6′30~5′30ぐらのペースだった。今回の30km走の目的は、12月の防府を完走できるか確認するため。なので、ある程度のペースで走る必要があった。設定ペースは完走ラインの5′30以内そもそも、ランの練習をやり始めたのが10月になってから。10月の走行距離は1...

短距離走の日

どーも、一般ブロガーのヨッチです。今日はランオフ。 きょうも。。。アシックス先生が練習メニューを作ってくれています。休みが結構多いw でもメニューは意外ときびしいw今の実力でフルのタイムを出すと、11月9日レース目標 4時間12分11月9日は福岡マラソンだったけど、安定の落選。次のレースは12月の防府マラソン。防府は4時間以内で走らないと失格になっちゃいます。なので、今のままではかなりヤバイw現在...

チャレンジ410

どーも、一般ブロガーのヨッチです。夜になると、息を吸い込むだけで咳がでます。。。空気が喉に引っかかって咳が止まらないのですよ。これが朝まで続くから寝れない。日中はなんともないので、部屋のせい?土曜日ぐらいから咳が出だしたので、明日の晩まで続くようなら木曜日は病院にいってみるかな。そして今日のタイトル。先日に引き続き、サブ3ペースで5kmをジョギングする企画。そんな企画だったかな?1kmTTの40秒落...

ヨチヨチ練 BU走編

どーも、一般ブロガーのヨッチです。年が明けて、今月の目標は500km。。。。いきなり挫折www あたりまえwせっかくの休みなので朝ランやってるけど仕事が始まったら無理だなぁ5時に起きて走ってみたけど、5時起きじゃ会社に遅刻する。しかも、日中は眠いwただのジョグ(8kmぐらい)でも4時半起きじゃないと間に合わない。あれ?ジョグは15km以下は走らないんじゃなかったのか?とうのはナシでwまぁ15kmもジ...

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プロフィール

ヨッチ

Author:ヨッチ
春の110キロウォークと秋の100キロウォークを目標に平成24
年1月1日よりウォーキング開始。

40キロ、14キロ、10キロ、110キロ、30キロ、100キロのウォーキング大会を無事完歩。
40キロを6時間ぐらいで歩けるのだから
フルマラソンも5時間あれば完走するんじゃないか?
ということで、11月に行われるフルマラソンにエントリー。
平成24年5月22日からランニング開始。

甘い考えに後悔。


平成24年11月4日 完走しました。


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