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今年最後の日記

昨日は泊まりありでの忘年会でした。夜7:00から始まってホテルに帰ったのが2時すぎてたかな?1:00までは時間見てたんだけどね。そして、お泊まりセットの中にはランニング装備一式が含まれてました。朝 早めに起きて、近くの競技場を走ろうと考えてました。起きてみると酒が残ってるのと、なにより雨が降ってたので当然ランニングは中止。ホント今月は全然 走ってませんね。明日は雨が降らなければ朝から1時間程走って 年内最...

まさか読み終わるまで走れないんじゃ?

今日はお昼休みにたのくるさんのブログを見て、最近 練習内容や走り方に悩んでいたので、買っちゃいました。実は、高岡さんは先輩です。卒業してからすごい先輩がいたんだとわかったんですけどねヽ(*´∀`)ノ数ページ読んでみたら、結構はまりそうなので一気に読めそうです。本の通りにできなくても知識があるとないとじゃ全然違うだろうし、難しい内容があれば、たのくるさんが翻訳してるしヽ(*´з`*)ノ自分のレベルに合わせて読ん...

私。。。不器用ですから。

うすうすは感じてました。自分に合っていない走り方をしていることに。。。。毎回ブログで左足スネが痛くなったと書いてて、いい加減イヤな感じだなと思っていたので走り方を戻してみました。11月の海響マラソンの時に坂道で撃沈してしまい、年内は足を作ることにしていました。どうやればフルを走れる足を作れるかを色々な本やブログを参考にしていて、その中で小出監督がトコトコ走らないとフルはもたないよ、YOUトコトコ走っ...

効果テキメン!対処法!を試してみた

今日2度目の更新です。娘に明日どこに遊びに行く?と聞くと、明日は大掃除だよ。。とのこと。すっかり嫁さんに洗脳されて、何回聞いても掃除するの一点張り。3歳の娘をここまで洗脳するとは嫁さん恐るべし(´д⊂)というわけで、私も明日は1日 掃除かなぁ。会社でもしてるからメンドクサイヨ明日の予定が決まったことで、予定通りランニングしてきました。・アップダウンジョグ 3Km+3Km・10Kmペース走 4:30台で走りたかったのですが...

昨日の夜の気温は12度でしたが、雨が降っていてランオフでした。今現在、雨は上がってるみたいですが気温が下がってきています。今年の九州北部のクリスマスは10年に2回あるかないかのホワイトクリスマスらしいです。何がいいたいかというと寒いってことヽ(*´∀`)ノどんどん気温が下がってきているね。サンタさんはパパのトコロを素通りして。。。というか パパの財布を奪って嫁さんと子供のところに行ってしまうので、寒いクリ...

4:30台/Kmで走る。

日中は上着がいらないぐらい暖かかったです。中にいっぱい着てましたけど(*´▽`*)会社からの帰りの気温は1度、昨日は-3度だったので暖かく感じます。家に帰り着いた頃には車の外気温は4度になってました。走れるじゃないかヽ(*´з`*)ノいや寒いんだけどね。でも暖かい。時間は夜8時。走れるじゃないかヽ(*´з`*)ノ家に変えると娘が起きてまいた。遊べるじゃないかヽ(*´з`*)ノ平日は朝の「行ってきます」の時にしか娘には会えません。...

あ、あしたから。。。。

こんばんは帰ってくる時の気温が-3℃で心が折れてしまったようです。今日も帰宅が遅くなりました。あ、、、あしたこそは。。。でも明日も確実に帰ってくるの遅いんだよね。あぁ朝は無理です。起きれないから。ブログタイトルが「週末ランニング」とかになりそうです。やる気があれば今からでも走りに行くのかな?あ、、あしたこそは。。。会社の若いのが「明日から頑張ります」とか言うのを、「今日頑張れないのが明日から頑張れる...

今月は全然走れてない。

年末にかけてどんどん忙しくなってきています。いい事です。遅くに帰ってきて走りに行った後の事を考えるとランオフになっちゃいます。ゆっくり10Kmでも1時間ぐらいはかかるので、それから帰ってきて晩御飯を食べるとお腹が張った状態で寝ることになるので、ご飯はあまり食べれない、もしくは食べないことになります。そうすると、夜中にお腹が減って寝れないか、冷蔵庫を漁る事になるのでこれまた健康に悪いです。とかなんとか言...

120分LSDと家族でハイキング

日曜日はいつものように朝からランニングです。今日は投票に行った後、その足で120分のLSDを行いました。距離は18Km、高低差が最大で96mありました。そのせいか右の膝が痛い・゜・(ノД`)・゜・やはり10Kmを超えてくると膝に負担がかかるみたいです。スネの方は、少し違和感はあるもののスピードが遅いのでそこまで気になりませんでした。足の形がおかしいので(長距離には向いてないとのお墨付きをもらってます)膝の外側に負担が...

微熱帯低気圧

昨日から微熱が下がりません。昨日も今日も仕事で、明日は休みなのですが、仕事たまってるので行こうかと思ってます。こりゃぁ休むしかないなぁ~とかインフルエンザだ!とかじゃなくちょっと熱があるヽ(*´∀`)ノ体の節々が痛くて、だるい。昨日もほとんど寝れませんでした。とまぁ 明日には治ると信じてヽ(*´з`*)ノたのくるさんの記事の中でマラソンタイム換算表というのがあり、それに未公認も含めて持ちタイムを入力してみまし...

明日から雨なので必死に練習しようと思ったら。

今日は長崎まで打ち合わせに行ってきました。明日は北九州まで打ち合わせに行ってきます。九州内は鹿児島と宮崎以外はすぐに行けます。車で宮崎に行くより東京、大阪の方が時間的に早かったりします。(飛行機、新幹線)とまぁ どうでもいいんですが、今日は一日非常に過ごしやすい暖かい天気でした。明日は朝から雨の予報なので、こんな夜はちょっと頑張った練習をやろうと思ってたのですが。。。。。。。まさかの発熱(*^◯^*)。...

何度から寒いですか?

今日も寒いです。夕方5時を過ぎて日が落ちると、急に寒くなります。夜9時の時点で気温0℃。最近は雨ばかりだったり、寒かったり、走ってもジョグばかりだったので久しぶりに4分30/Kmぐらいで1Kmのインターバルをやる予定でした。。。。が、こんな寒い夜にそんな事したら膝がパリーンと割れそうなので中止です。というか、帰ってくるのも遅かったのでランも中止です。最近のスネの調子は痛くないまでも走ってるうちに固くなっていくのがわ...

信号待ち

今日の練習 10Km 53分37秒(信号待ち時間除く)河畔のコースに行くまでに街中を通るとき運が悪ければ信号にずっと引っかかってしまいます。そう、今日は運が悪かった。ジョグだからそんなに気にしないし、信号の少ない別のルートでも良かったんだけど、行って帰ってくるだけで10Kmあるというのはちょっと魅力だったりします。何回も同じところを行ったり来たりして距離稼ぐのは辛いですし。でもタイムを測る場合は信号のない行っ...

せんとくん影武者疑惑

今日は10Kmをジョグ。途中2Kmだけ5分/Kmで走ったけど、きついー。もうちょっと楽に走れてたと思うんだけど、最近ぜぇぜぇはぁはぁ言う練習してないのでダメなのかな?奈良マラソンのブログ見てると、せんとくん参加してたみたいですね。影武者が来てたのかな(´;ω;`)昨日せんとくんと一緒に写真を撮ってもらう時に奈良マラソン出なくていいの?と聞いたんですけど、下の絵のようなジェスチャーをしたので「マラソン」「出ない」...

みぞれと雪と強風と。

今朝は予定通りにAM6:30に起きて、予定通りに8時からランニングに行きました。。。。あれ?こちらの地方は7時過ぎが日の出です。部屋から外を見るとやはり真っ暗で、道も濡れてるみたい。そんなときは明るくなるまでストレッチをやって体をほぐします。途中 娘が起きてきて、足の上に座ってきたのでストレッチ終了ヽ(*´з`*)ノで、結局8時からのランニングになりました。でも寒い。快適走の予定でしたが、寒くて足がポキっと折れそ...

雨ばかりでラン記事が書けないよ

寒いですねー。九州もやっぱり寒いです。明日の予想気温は最高5℃-最低5℃となっています。同じかよ。。。。休みの日は朝から走ってお昼は娘と遊ぶことにしてるので、寒いと走るまでに時間がかかり あまり時間が取れなくなってしまいますね。いつも30分ぐらいストレッチして走り出すので6時半に起きて7時ぐらいから走る予定にしています。。。が、だいたい時間がズレます。明日は街中で唐津うまか博2012街中で鍋を食べながら、ゆ...

ウォーキング+ランニング

足が痛くなる原因に偏平足があったので、偏平足用の中敷を靴に入れてみました。今日の練習はランニングをやめてウォーキングで10Km程歩く予定にしました。1.8Km程歩くと川沿いのランニングコースが土になっているので、少し走ってみるとスネの痛みがなかったので、足裏全体着地を意識しながら5Km程のジョギングを行いました。6分50秒/Kmぐらいならスネが痛くならないことがわかり少し安心しました。偏平足用の中敷もよかったのか...

シンスプリント?

今日は雨でランニングは休み。足が痛い痛いと記事に書いていたら、ハンサムネコさんからシンスプリントじゃないかとのコメントをもらいました。wikiによるとシンスプリント(英: Shin splints)は、下腿内側に位置する脛骨の下方1/3に痛みが発生する症状。骨折した時のような激しい痛みではなく、鈍痛なのが特徴である。脛骨過労性骨膜炎(けいこつかろうせいこつまくえん、英: Medial tibial stress syndrome)ともいう。基本的に...

ずっと痛かった

やばいなぁ スネの前外側の筋肉いつもなら1Kmから始まって3Kmぐらいで疲れて余計な力が足から抜けて痛みをかんじなくなるんだけど今日は10Kmずっと痛みが続いてました。どういうふうに痛いかというと、足が攣る前とか後に筋肉が固くなるんですが、それがずっと続く感じ。もうガチガチ゚(゚´Д`゚)゚ガチガチのコチコチのカッキンコッキン。そして痛いという。ネットで調べてみたら、足首に余計な力がかかっていて短距離出身者とかに多...

今日は雨

昨日は天気予報ではお昼から雨の予報でしたが、雨も降らず、マラソン日和でした。今日は雨なのでランはお休み。もともと休みの予定だったけど、昨日あまり走れてなかったので今日は走ろうと思ってたところに雨。う~~ん。ただ、今日は全身筋肉痛になっています。昨日の歩数は2万歩を超えてました。それも子供を抱っこしたり、おんぶしたり、肩車したり。。。ポパイの筋肉(二の腕の筋肉)と肩、それと脹脛がパンパンです。応援し...

福岡国際マラソン(応援)

行ってきました、福岡国際マラソン。6Km地点と41Km地点の少し手前の2箇所で応援してました。帰ってきて録画してたテレビ見たけどテレビで見るとすごく早いですねー。でも、実際ナマでみるとそうでもなく感じました。なんか私でもついていけそうな感じヽ(*´з`*)ノ そんなわけはないのですが(ノ_・,)3分/Kmのペースで走ってたけど、さすがに息も乱れてないし、相当練習積んでるんでしょうね。前にプロゴルフを見に行ったことがある...

福岡国際マラソン(応援)

明日は昼から雨の予報。子供連れていくのは ちょっと辛いかな。今からコース図を見てどこで応援するか検討します(((o(*゚▽゚*)o)))にほんブログ村...

1月は20Kmレースに決めた

11月も今日で最後ですね。今月は初のマラソンにも出て走行距離も191Kmになりました。200Kmまであと9Kmか。。。。おしい。そして今日はジョグ6Kmとちょっと早めのペース走10Km 4’42-4’57/Kmの予定でなんとか4’56/Kmの49’25”で走れました。初の50分切り。半年でだいぶ走れるようになってきたよヽ(*´з`*)ノ来年の目標は「別大マラソンに挑戦する為の公認マラソンに挑戦する権利をとれるようにする」フルマラソンのグロス記録は4...

Appendix

プロフィール

ヨッチ

Author:ヨッチ
春の110キロウォークと秋の100キロウォークを目標に平成24
年1月1日よりウォーキング開始。

40キロ、14キロ、10キロ、110キロ、30キロ、100キロのウォーキング大会を無事完歩。
40キロを6時間ぐらいで歩けるのだから
フルマラソンも5時間あれば完走するんじゃないか?
ということで、11月に行われるフルマラソンにエントリー。
平成24年5月22日からランニング開始。

甘い考えに後悔。


平成24年11月4日 完走しました。


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