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水曜ヨチヨチ練中止のお知らせ

本日予定していました水曜ヨチヨチ練は家庭の事情の為、ただいまーおかえり走りに行ってくるわごはんは?今日はちょっと頑張る日だから後で食べるわご飯食べないで?うん先に走ってくる何時に帰ってくる?1時間半後ぐらい帰ってきてから食べる?・・・・・・先に食べて走りに行くわ中止いたします。振替の練習会は金曜日に行いたいと思います。今日は10km快適ペース走(6:03-5:30)だったので金曜日も同様のメニューといたしま...

滝登りは国際大会

今日も滝登りの話です。バイオギアとラッシュガードが破れた話はしたんだけど、もうひとつダメージを受けてたのがあった。靴も破れてた(ノД`)・゜・。 足底が痛くなるのでランで履かなくなったAgeで川を歩いたんだけど、みごとに穴があいていたハァ━(-д-;)━ァ... 普段履きに使ってたのにね。出場してる人達の靴はすごかったよ。1年に1回、この大会だけにしか履かないような川歩き専用の靴を履いてる人達がいっぱいいた。ランニ...

2013国際渓流滝登りinななやま

さすが国際大会だけあってハードな一日だった。ミズノバイオギアの右ひざや、ラッシュガードの右ひじ部分も破れてしまった。100人単位でのウェーブスタートで1145番だったので、かなり後方からのスタート。5kmのコースで結局3時間半もかかってしまった。ところどころにあるイベントで結構な渋滞もできていて時間がかかった模様。こんなの とかwグループや家族の参加が多かったので無理やり仲間に入れてもらわないとできないイベントwやりたそうに見てたアメリカ...

国際大会出場(笑)

明日は International Shower Climbing in Nanayama に出場します。(2013国際渓流滝登りinななやま)過去記事こんな感じのレースです。鳴神の丘運動公園~観音の滝往復5km(うち1.5kmは川の中)を2時間30分でゴール目指して、この時間により近くゴールできた人が勝ちという変わったレースで、当然、時計などは不可 人に聞くことも不正行為となり体感でのゴールを目指して競います。5kmを2.5hなので、道中をいかに楽しん...

レース予定

今日は酷暑でしたねー朝の最低気温が29度で日中の最高気温が36度。ついでにPM2.5がひどくて景色は真っ白。注)曇りではありませんこの写真撮ってるときには汗だらだら(^_^;)お昼に走るときは帽子をかぶってるんだけど気持ち悪い。みんなよく帽子かぶって走れるなと感心してしまう。前髪部分やおでこが痒くて痒くて堪らない。だから日差しが強くないときには帽子なし。でもサンバイザーは大丈夫なんだよね。日差しが強い時にはか...

からつワン30km。。午後編

お昼前に帰ってきて、 そのまま海でアイシング  しようかと思ったけど、結構時間がかかってたので一旦家へ帰ることに。シャワーを浴びたあとにお昼ごはんを食べて、投票所へ行くことに。投票所も家の前にあるのだw帰ってくると娘が川へ行きたいとゴネだしたw先週、川へ遊びに行こうと誘ったら嫌がってたけど、遊びだしたら帰りたがらない。思ったより水が冷たすぎてTシャツと短パンのパパはかなり寒かった。まぁどの子供たち...

からつワン30km(3)

残り7kmを走れれば、ぽじさんの25kmに追いつくので ちょっとスピードアップ。おぉまだまだ走れるじゃん。。。。まぁちょっと休憩したしねwまだまだ海岸線を走ります。あーいい天気だ。海がない県の人達は羨ましがるだろうほどの青い海w海水浴場とか人いないもの。どこでも泳げるからwテレビで見る関東の海水浴場はスゴイよね。まるでイモ洗いだ。。。。目の保養とナンpするにはいいかもしれないけど、あぁそれもいいな(...

からつワン30km(2)

あれだなー たまリバーとかに比べてなんとなく しまらないネーミングだった。虹の松原を抜けると海岸線を走ります。奥に見えるのが虹ノ松原とんでも遠くに来たもんだと思ったけど、まだまだ8kmぐらい?右から太陽が昇ってるので、右側通行したかったけど歩道が左にしかないw右側は日陰がいっぱいあるのにね。ちなみにココの道はブルベ426のコースを逆走してます。まぁココを通るときは夜中だから真っ暗で海も見えないと思うけ...

からつワン30km(1)

えどリバー、たまリバーなどに対抗して、からつワン。関東チームが川沿いを走るのに対抗して、海沿いを走ることにwそして、他のランが大勢でわいわいガヤガヤ行うのに対抗して、さみしく一人で。わいわいガヤガヤ走りたいです。。。。前日の夜に準備をして、目覚ましをAM4:00にセットして早めの就寝。朝、目を覚ますとAM6:00・・・・・この時点でやる気の80%がどこかに行っちゃったけど、気力を振り絞ってやる気のカケラを...

(再)ヨチヨチ練 

今日の練習メニューは9km速めのペース(5:10-4:54)ということは、水曜日のリベンジだ。前回は走り始めてすぐにお腹が減って力が出なかったので、今回は会社帰りにドラッグストアでアミノバイタルゼリーとヴァームを購入。これで10kmは走れるwということで、10km速めのペース(5:10-4:54)を行うことに。結果はこんな感じ。とりあえずGB(ガーミンベスト)!先週より50m以上長く走ってたような気がするけど、あくまでガーミンの...

ヨチヨチ練改めヨロヨロ練と花火動画

今日のヨチヨチ練は速めのペース走10km。(往復4kmを2往復半、4:55~5:10)しかし、走りだしたら。。。。お腹が減って力が出ないよ。。。ヨチヨチ走りからヨロヨロ走りへ。10km走るなんて根性ないんで、行って帰ってくる4kmに変更。たったの4kmなので、速めに走って終わることに。4:12/km サブ3への道は遠い!いやその前にサブ4への道も遠そうなんですが。。10kmが走れない。大阪マラソンまで。。。あと3か月。果...

花火大会

7/14は地元の花火大会蒸し暑い夏に、大人達はエアコンの効いた部屋でビールやワインを飲みながらの鑑賞。窓には子供たちの指紋がべったりで終わった後の窓ふきが大変だけど、子供たちもやっと花火がわかる年になったので今年は楽しめたみたい。にほんブログ村...

久しぶりゴルフの話

今日は久しぶりのゴルフだった。何か月ぶりかな?なのに全然写真撮ってなかったw場所は  夜須高原カントリークラブ始めて行ったゴルフ場だったんだけど、広くてOBをあまり気にしなくていいコースだった。OBしたんだけどねwコースは東、西、南と3コースあって、今日は西-東コースでのラウンド。スコア的には、まぁボチボチ。90叩くとか信じられんとか言ってた頃が懐かしい(笑)久しぶりに80台も見えてたけど、後半で帳尻...

体重の話あれこれ(その1)

昨日はお葬式があり、終わった後に食事に行ったので水曜ヨチヨチ練はお休み。寿司をたらふく食べたので寝る前に体重計に乗ってみると+2Kg。2Kgも寿司くってないぞwそんで朝起きて、トイレに行く前に体重計に乗ると-2Kg。もとに戻ってた。寝てる間に2kgの何かが無くなってたwあ、あれか 葬儀場とか火葬場から2kgの何かがついてきてたけど、あまりの鈍感さにどっか行ったのカモ。ところで、一晩で体重が2kgぐらい変化するの...

鏡山ラン。。いや登山

暑いねーでも九州の暑さは日陰に行ったり風が吹けば十分涼しい。ということで、山に涼みに行こうかと。約5km先の鏡山に行ってきたんだけど、標高600mぐらいあると思ってたら284mだった。。。登山口から頂上まで2.2km。正直、山までの5kmが遠かった。。。というかきつかった。昨日の疲れが残ってたみたいで足が重い重い。暑いからと出る前にドリンクを飲み過ぎたのもダメだったみたい。腹いてぇ。。。とかなんとか考えなが...

1年練習しても3か月練習しても狙うタイムは同じ。。。だと?

半年前にダムで30Km(実際には28Kmちょっと)を走った時のペースが5:25だったので、会社の新人君にペーサーをお願いしたタイムは5:20~5:15。心配性な私は今日はちょっと走ってきたよ。タイム指定のペーサーになってもらってついていけなかったらかっこ悪いから(笑)一人で走ってよかった。。。。半年前より遅くなってた。。。って、全然よくないし。あれー?? おかしいなぁ 半年前は余裕があるペースが5:25だったのに、...

ヨチヨチ練

今日は水曜ヨチヨチ練の日。ネコ練、サブ練の名前をパクッて もじって付けた練習名。スピード練習として、ここ何回かはインターバルをやってたけど、今日はビルドアップ走をやってみた。2Km毎の計8Km。5:20から始まって5:10 5:00 4:50を目標に行う。これはたのくるさんの 練習メニュー を参考にしたもの。結果は 5:18 5:23 5:07 5:01 4:59 5:03 4:52 4:50まぁまぁかな?しかしこれが意外ときつい(^_^;...

私を【再び】サブ4に連れてって(大阪Mで)

タイトルは微妙にアレンジしてのパクリですが、会社の新人君に休みの日の朝から行う30キロ走5:15~5:20/Kmぐらいのペーサーをお願いしたらOKの返事。ジョグペースですね、わかりました。との事。もう本当に走るのがスキみたいで、ノリノリでしたw とうことで、ダム2.2Kmコースを一人でぐるぐる廻るのではなく、一人はハァハァゼイゼイ言いながら、もう一人は鼻歌を歌いながらのデコボココンビで走ることに。途中で心が...

6月の事、7月の事、週末の一品

・6月のランニングの目標は200キロ超え。。。。。後半の病気でランニングできず。まさかの124キロ。・ランニングしながらのダイエット@7キロ。。。。病気になったにもかかわらず、現状維持。6月前半は無理をせず200Kmを超えるペース(250Kmとかじゃない)で走れていたが、16日以降の原因不明のウィルス性カゼにより後半はほとんど走れずに終わったが、腰の痛みが取れたので休養としては良かったのかも。あいかわらず、右...

Appendix

プロフィール

ヨッチ

Author:ヨッチ
春の110キロウォークと秋の100キロウォークを目標に平成24
年1月1日よりウォーキング開始。

40キロ、14キロ、10キロ、110キロ、30キロ、100キロのウォーキング大会を無事完歩。
40キロを6時間ぐらいで歩けるのだから
フルマラソンも5時間あれば完走するんじゃないか?
ということで、11月に行われるフルマラソンにエントリー。
平成24年5月22日からランニング開始。

甘い考えに後悔。


平成24年11月4日 完走しました。


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