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22Kmペース走

今日は22Kmペース走のつもりでダムに行ってきました。

5:10で22Kmを走る予定でしたが。。。。。ちょこっと速く入りすぎて
もう一周目からしんどいのなんのってヽ(;▽;)ノ

一周目 1.6Km地点の目標タイム 8:16
実際のタイム 7:20。。。。速すぎるだろ!

いやぁちょっと速いよなーと思いながら走ってたんですよね。だってハァハァ言ってたもん(笑)

それで少し落としながら走ったんですが、結局2.2Kmで10:20(目標11:22)

そのまま2周目に突入したんですが、さすがにスピード落としました。一気に5:05/Kmまで。

そうすると今度は年末に苦しんでいたスネ痛が発生!! 

スネが痛くて重い。。。。

前回は跳ねるように走ったり、スピードをあげたりする事でいつのまにか痛みもなくなってたんですが、
今回はどうだろ?

で、前回の28.6Kmで痛めた左ひざ外側が痛くなってきたので、走るのやめました。

結局7.8Kmで終了。

一周目にちょっと速く走ったばかりに全部狂っちゃいました。

こんな日もあるね。本番じゃなくてよかったヽ(*´з`*)ノ



んで、ランニングがうまくいかなかったから、日曜恒例の料理でもと思って、アップルパイを作ってみました。。。。。。が、

これも失敗(´;ω;`)

パイがうまく膨らんでくれなかった。

あぁ生地から作ってます。そうとうメンドクサイノニ。

今度からパイ生地買おう。。と思いながら、また生地作ってたりします。(PM11:24)

まぁ明日完成だけどね。今からだと出来上がりは3:00頃になりそうだし(笑)


ということで、今日は何してもうまくいかなかったなぁ。

それと、今日レースだったみなさん お疲れ様でした。




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イケメンでナイスガイのあの人にはどんどん置いていかれるなぁ。。。。




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[C110]

あーー!アップルパイ!食べたい食べたーーーい!!

熱々のところにアイスクリームをちょっと乗っけて食べたい!
大好きーーー!

うちは、子どもが食べてくれないのですよ。生のりんごの方が美味しいとか言って。
だから買わないし、当然作らない。
手間がかかりますからねぇ。

カステラは今週作るつもりですが、アップルパイは真似しません(できません)。


あ、すみません、22Kについてのコメントが一切 なくてσ^_^;

[C111] あゆさん

あゆさん、こんにちは。

パイ生地作りはメンドくさいですよね。

パイ生地作ろうかって言ったら、嫁さんがリンゴ買ってきたんでアップルパイになりました(笑)

今日リベンジして失敗したらパイシート買うことにします。

22Kmは。。。。。別にいいか(笑)

  • 2013-02-18 17:57
  • ヨッチ
  • URL
  • 編集

[C112] No title

アップルパイーーー!!
私も大好きです♪シナモンたっぷりが好みv-343
パイのバターの風味がたまらないですよね(*'▽')
折り込み折り込みが超大変なのに手作りされるとは凄い!!


・・・あ、ランニングもお疲れ様です(笑)
  • 2013-02-18 21:20
  • みぅ
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  • 編集

[C113] みぅさん

みぅさん、こんばんは。

そうですね。折って冷蔵庫、折って冷蔵庫x4回。
これに時間がかかって飽きちゃいますね。
パイシート使うのが正解です(笑)

ランニングは。。。。また頑張りますヽ(*´з`*)ノ

  • 2013-02-18 21:48
  • ヨッチ
  • URL
  • 編集

[C114] No title

あ、呼ばれました?
このたび、無事、再来年まで別大走れることになりました。

でも、今のままじゃ全然ダメだ。
秋に手ごたえつかめないと来年の別大はないな
って結論に達しました。
またやり直しです。
  • 2013-02-18 22:10
  • あやた
  • URL
  • 編集

[C115] あやたさん

あやたさん、こんばんは。


呼んだ呼んだw

来期の目標も見つかって、なかなか楽はできませんね。
そのストイックな姿勢は見習う所多いなぁと思ってます。
  • 2013-02-18 22:17
  • ヨッチ
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プロフィール

ヨッチ

Author:ヨッチ
春の110キロウォークと秋の100キロウォークを目標に平成24
年1月1日よりウォーキング開始。

40キロ、14キロ、10キロ、110キロ、30キロ、100キロのウォーキング大会を無事完歩。
40キロを6時間ぐらいで歩けるのだから
フルマラソンも5時間あれば完走するんじゃないか?
ということで、11月に行われるフルマラソンにエントリー。
平成24年5月22日からランニング開始。

甘い考えに後悔。


平成24年11月4日 完走しました。


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