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速く走れば痛くない?

この間の日曜日も7Km過ぎたあたりから左膝の外側が痛くなったんですよね。
それで今日も7Km過ぎたあたりから同じようにいたみが出てきて。


どんな痛みかというと、骨痛。
例えるなら、関節をキメられて骨がへんな方向に曲がっていく感じ?
関節キメられたことないからわかんないですけどねヽ(*´з`*)ノ

今日もゆるジョグで、6:10ぐらいでゆるく走っててもやっぱり痛くなるという。



それでもなんとか走ってたら、背の高いお兄さんが颯爽と追い抜いて行ったから、
なんか負けてらんねぇ。。。みたいな感じでストーカーしました。

時計見たら1Kmで4:30ぐらい。
1Km行ったところでUターンしたから、そこでストーカーは終了。


でもね4:30で走ったら足痛くないんだよ。。。。。。あれ?前にもこんな記事書いてたような。。。



ありました。4:30台/Kmで走る。 12/21に書いてたね。


5:00台で走ったら足が痛くて、4:30台で走ったら足が痛くない。。。フムフム

というか、今6:00台で走ってますけど(笑)

去年は意外と速く走れてたんだね。

そうか、やっぱり4:30で42.195Km走れるようにならないと、この足の痛みからは
開放してもらえないのか。。。


ゆっくり走れば走るほど、走りのバランスが悪くなるのかな?
んー難しいな。

4:30台で走るのが適正バランスのランニングになるのだろうか。

心肺がダメになるより先に足がダメになるので不完全燃焼だよね。

明日は13.5Kmの速めのペース走の日だから、ちょっと頑張ってみるかな。

でも2Kmコースを3.5往復か。。。今から心折れそうだな。

近くにノンストップ10Kmコースとかあればいいのにね。

まぁいいや 明日のことは明日考えよう。

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コメント

[C126] No title

膝の外側、チョーケイ…ではないですか?(汗
ある程度の距離走った時点で痛み始めるとか、速く走ればそう痛まないとか、僕の症状と少し似ているので…

取り越し苦労である事を願います。

あ、そうそう。再来週大分帰りますよ!3/5~3/9です。
今さらの正月休み(爆)なんですが、ヨッチさん暇な日あります?(笑)
  • 2013-02-21 00:30
  • ちゃらら
  • URL
  • 編集

[C127] No title

わし、日曜にフルマラソン走ったけど、
どこも痛くないよ。

えっと、遅く走ると痛くなるのって、
ゆっくり走るときのが、着地から蹴りだしまでに
足に体重乗ってる時間が長いからかな?
なんて思ってますけど違うかな?
ちなみに私も、ゆるジョグしたときのが、
シンスプリントがうずくんです。

[C128] ちゃららさん

ちゃららさん、こんばんは。

どこかが治ったらまた どこかが痛くなるんですよ。
困ったもんです(´;ω;`)

3/5~3/9とか平日じゃないですか
3/9の午前中は予定あるけど、午後からならOK。
3/10の日曜日は?
というか中津行くのかなり不便なんですけど(笑)


  • 2013-02-21 19:21
  • ヨッチ
  • URL
  • 編集

[C129] あやたさん

あやたさん、こんばんは。



> わし、日曜にフルマラソン走ったけど、
> どこも痛くないよ。

もうね15Km以上走ったら、筋肉痛とかかわいい痛みじゃなくて、ホント次の日歩けなくなるから(笑)

> えっと、遅く走ると痛くなるのって、
> ゆっくり走るときのが、着地から蹴りだしまでに
> 足に体重乗ってる時間が長いからかな?
> なんて思ってますけど違うかな?

あぁ やっぱり4:30/Kmで走ればいいのか。。。。

  • 2013-02-21 19:24
  • ヨッチ
  • URL
  • 編集

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プロフィール

ヨッチ

Author:ヨッチ
春の110キロウォークと秋の100キロウォークを目標に平成24
年1月1日よりウォーキング開始。

40キロ、14キロ、10キロ、110キロ、30キロ、100キロのウォーキング大会を無事完歩。
40キロを6時間ぐらいで歩けるのだから
フルマラソンも5時間あれば完走するんじゃないか?
ということで、11月に行われるフルマラソンにエントリー。
平成24年5月22日からランニング開始。

甘い考えに後悔。


平成24年11月4日 完走しました。


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