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10Km練習会と母の日のお昼ご飯

今日は朝からランニングショップ主催の10Kmランに行ってきました。

ヤフオクドームの横の百道浜での記録会が練習会になり、記録は自分で計測とのこと。
3時間20分台の記録を持つ友達が5Kmまで一緒に走ってくれました。

4:30/Kmで行けるところまで引っ張ってもらうことに。
3Kmで撃沈したんだけど(笑)


結局、47:47でした。


いやぁ4:30で走るのきっついわ。
今の力だと10Kmを5:00平均で走るのが妥当かな?

どれだけ5:00で長い距離走れるようになるかだなぁと、走りながら考えてたんだけど、ゆるジョグばっかだとこれまた無理だな。。。とw

しかし、あと3分縮めるの大変だ。





帰ってきてからは、お昼ご飯を作りましょう。 だって母の日だから。

日曜日のお昼はやっぱりお好み焼きだよね。

タネ

キャベツたっぷりの長芋入りです。



炒め

豚肉とイカともやしを炒めて


完成

ネギをまぶして完成!


1個目は形がなんとも言えない感じだけど作るに連れて上手になってきたよ。写真ないけどw

さて嫁さんの車でも買いに行くか!


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[C476]

練習会と美味しそうなお好み焼きに比べてめっっちゃ扱いが小さいですが車てΣ(・□・;)
何買われるのかな〜何だか遠い方の奥様のものなのに勝手にウキウキします\(^o^)/(←車好き♪)
  • 2013-05-12 17:37
  • みぅ
  • URL
  • 編集

[C477] No title

〉みぅさん

今日は車は買いませんでした。
大きな買い物だけになかなか決まりませんね。
嫁さんの好みの問題だし、決めるまで待とうホトトギスです。
  • 2013-05-12 22:15
  • ヨッチ
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  • 編集

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プロフィール

ヨッチ

Author:ヨッチ
春の110キロウォークと秋の100キロウォークを目標に平成24
年1月1日よりウォーキング開始。

40キロ、14キロ、10キロ、110キロ、30キロ、100キロのウォーキング大会を無事完歩。
40キロを6時間ぐらいで歩けるのだから
フルマラソンも5時間あれば完走するんじゃないか?
ということで、11月に行われるフルマラソンにエントリー。
平成24年5月22日からランニング開始。

甘い考えに後悔。


平成24年11月4日 完走しました。


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