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スロトレ

手に入れるのは確実に引き締まった美しいカラダ


スロトレ


ダイエット本なんだけど、これは結構きつい。
ランニングの補助としてダイエットをやりつつ、体を補強しようと思ってやってみたけど、所謂3日坊主w

嫁さんの本なんだけど本棚のオブジェになってた。




無酸素運動で痩せやすい体を作ろうというもの。

DCIM0153.jpg


DCIM0154.jpg


3ヶ月続ければ痩せるらしいので、ぜひ頑張って。
でもこれを3ヶ月続ける根性があれば、何しても痩せると思うね。


故障中にもいいかもよ。
週に2、3日、10分間行うだけで基礎代謝をUPさせて痩せやすい体をGETだぜ!!






注)2005年発行の本です



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ヨッチ

Author:ヨッチ
春の110キロウォークと秋の100キロウォークを目標に平成24
年1月1日よりウォーキング開始。

40キロ、14キロ、10キロ、110キロ、30キロ、100キロのウォーキング大会を無事完歩。
40キロを6時間ぐらいで歩けるのだから
フルマラソンも5時間あれば完走するんじゃないか?
ということで、11月に行われるフルマラソンにエントリー。
平成24年5月22日からランニング開始。

甘い考えに後悔。


平成24年11月4日 完走しました。


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