Entries

ランナーとバイク乗り

昨日のブログ記事を投稿したのが1:00前、そして休みの日は4:00に起きてのランニング。
普通に無理。 3時間の睡眠で走りに行くのはやばすぎる。結局6:30に起きてダムに到着したのが7:15ぐらいだった。


そこから2.2km(1周)をゆるーくアップジョグ。
その途中でかっとばして走るランナーさんとすれ違い。
あ、ダムコースは時計まわりに走ってます。

アップの段階ですでに25mプールを泳いだ時のような呼吸の苦しさ。
6:30~7:00/kmのジョグでこんなに辛いとは。。。

ストレッチをしてる間もかっとばしランナーさんは(KRさん)ハッハッハッハッと呼吸をしながらダムをぐるぐる回ってます。
5周ぐらい走ってたから最低10kmは走ってたのかな?もっと走ってる可能性もあるけど、すれ違いが5周だった。

KRさんが4周目に入ったところでこちらもスタート。時計回りに走ります。
5:30を目安に20~30kmを目標。

こちらが600m走った時点でAさんとすれ違い。。。


ここで問題です。

1周2200mのダム周回コースをYさん(ヨッチ)は時計まわりに、KRさんは反時計回りに走ります。
同時にスタートして、Yさんが600mの地点でKRさんとすれ違いました。
Yさんは5:25/kmペース時速11kmで走っています。
KRさんは時速何Kmで走ってたのでしょうか?



1周目から5:25/kmペース。余裕のあるペースだが、少し辛かった。
1周目の終り頃にKRさんと再度すれ違い。 KRさんはダウンジョグに入ってるらしくかるーく流していた。
すれ違いのその瞬間にKRさんから「こんにちは」と声がかかった。
それまで本気モードで走ってらしたので、余裕が出てあいさつしてこられたのだと思うがこっちは真剣w
何度もすれ違ったアップジョグとスピードが変わらないので楽に走ってると思われたのだろうか?
それでも1分/kmぐらいはアップより速く走ってるので少しハァハァ言っていたのだが、ぐっと息をのみこんで、まだまだ余裕のジョグだぜ?という感じを演出して「こんにちは」(余裕のあるふりして)返事を返した。
ちなみにKRさんはダウンジョグも速かった(笑)


ダムランナーがいなくなり一人さみしく走っていると、今度はロードバイクのオッチャン(RBさん)が前から走ってきた。
もちろん(余裕の)あいさつを交わす。「こっ。。。こんにちはっ」 全然余裕じゃないしw

そしてすぐにすれ違い。



ここで第2問
1周2200mのダム周回コースをYさん(ヨッチ)は時計まわりに、RBさんは反時計回りに走ります。
同時にスタートして、Yさんが200mの地点でRBさんとすれ違いました。
Yさんは5:25/kmペース時速11kmで走っています。
RBさんは時速何Kmで走ってたのでしょうか?


さすがにバイクは速いw

そんなすれ違いも、単調なこの周回コースに飽きたのかロードバイクのおっちゃんはすぐにいなくなってしまった。


また一人でモクモクと走る。
正直、足の疲労や心肺の疲労よりも心の疲労の方が早くくる。
なんでこんな時って止める理由を探して走るんだろうか(笑)

10km走った時点でやめようと思ったんだけど、ぽじさんの20kmはよゆうーという記事を読んでいたので、我慢して最低20kmは走る事に。
20まで行ければ25まではいけるかな?25までいけば30まで行っちゃうよねと淡い期待をしながらタンタン進む。

気が抜けるとすぐに6:00/kmの影がちらついてくる。

10kmを超えると楽になるって時々ブログ記事で見るけど、10kmを超えてもしんどくなるばっかりだ。
10km以降で楽になる方法を教えてほしいぜ!と思いながら走ってると、またペースが落ちてくる悪循環。

ラスト2周になった時点であと5周は頑張れるかな?と思っていたけど、ラスト1km(19km地点)からスパートとかしてる自分がいた。5周走る気ないし(笑)

そして残り200mは4:20/kmぐらいで走るという元気ぶりw

結局20.2kmで終了。
ガーミンH25-8-4



誰だよ20kmぐらいは余裕で走れるとか言った人w
めちゃくちゃしんどかった。


今日の天気は曇りでお日様は出てなかったから、これで日がさしてたら20kmも無理そうだ。
気温と湿度が高かったのでつらかったかな?

H25-8-4.jpg

風は向かい風がちょっとキツイなと感じた程度で、こんなになかったかな。
走りだして1周目でTシャツがべちゃべちゃになったので、湿度はもっと高いように感じた。


走り終わってダウンジョグをやろうと少し走り出したら、まさかの大雨でダウンもできなかったので明日の足の調子がどうなるかだ。
雨

それでもなんとかサブ4ペースで20kmは走り終わったので、気候がよくなったら走れるようになるってのを信じたい。
できれば一人でも30km走れる心がほしいなぁ(笑)


H25-8-4 21km



にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
スポンサーサイト
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://kinnoonoginnoono.blog.fc2.com/tb.php/244-d4c2dea3

トラックバック

コメント

[C625]

皆様この時期に20k,30kだの走るの変態ですね。
俺は暑くて嫌です。笑

お互いかなり意識して走られたみたいですね。
そういうば嬉野あたりでいい感じに
走れる場所ありますか?

[C626] Re: タイトルなし

>bgさん

え?bgさんは変態の親分じゃないですか(笑)

防府の関門ギリギリなので自信がつく何かが欲しくて走ってます。
余計に自信がなくなってますけどw

嬉野に来られるんですか? 嬉野で走るところは嬉野出身者に教えてもらうことにして連絡します。

リレーマラソンの会場になるぐらいだから走れるとは思うんですけど、行ったことないのでわかりません。
ttp://runnet.jp/entry/runtes/user/pc/competitionDetailAction.do?raceId=85884&div=1

  • 2013-08-05 12:28
  • ヨッチ
  • URL
  • 編集

[C627]

だからよゆーじゃないってw
しかし・・・いいペースで走ってますね?
現時点で100人は抜けるんじゃないですか?
あと200人頑張りましょうwww

[C628] Re: タイトルなし

>ぽじさん

実はこのペースだと本番ではギリギリですよ。
中間地点までにあと5分は縮めないとハラハラしながら走ることになります。

たぶん50人ぐらいしか抜けてないと思われます(笑)

  • 2013-08-05 19:27
  • ヨッチ
  • URL
  • 編集

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

Appendix

プロフィール

ヨッチ

Author:ヨッチ
春の110キロウォークと秋の100キロウォークを目標に平成24
年1月1日よりウォーキング開始。

40キロ、14キロ、10キロ、110キロ、30キロ、100キロのウォーキング大会を無事完歩。
40キロを6時間ぐらいで歩けるのだから
フルマラソンも5時間あれば完走するんじゃないか?
ということで、11月に行われるフルマラソンにエントリー。
平成24年5月22日からランニング開始。

甘い考えに後悔。


平成24年11月4日 完走しました。


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

アクセスランキング

[ジャンルランキング]
スポーツ
1642位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
その他
427位
アクセスランキングを見る>>

カレンダー

07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -

検索フォーム

QRコード

QR

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

天気予報


-天気予報コム- -FC2-

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

最新トラックバック

フリーエリア