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大阪マラソンに黄色信号。30kmが走れない日

久しぶりの休日ラン。

予定:9km/18km変則ロング
   5:04-4:48/km
   5:58-5:25/km

結果:15.4km
   1:19:32(5:09/km)
   2.2km
   14:05(6:24/km)



うーん、走り切れなかった。
1本目は9kmで終了だったんだけど、調子にのって行けるところまで行こうと思ったのが運のつき、その結果ボロボロになってしまった。
先日の18km走でハーフまでは保証されたと思っていたが、今日は10kmまでしか走れなかった。


10kmまでは4:50-5:06で走れていたが、11kmからは20秒からのペースダウン(5:20)

ダムコースだったので走りが単調になったのかも?
15kmで5:24まできたので当初の予定通り一旦リセットすることに。

どうも走りがおかしい。ブレーキがかかる走り方をしてるみたい。
たとえば、坂を下るときに体が後ろに反ってスピードが出ないようにブレーキをかける感じ。

それに気が付いたので残り400mはブレーキを解除してやると4:53で走れた。
(ちょっと前傾させてやるかんじ?)

やっぱり走りが単調になりすぎてたのか、疲れるとブレーキをかける走りになるのかはわかんないけど、これは問題だ。

しかも15.4kmで心が折れてしまった。
おかしいなぁ。。。

リセットのあと残り7周して30kmにしようと思い走り出したけど1周目の残り100mで道の真ん中にイヌのう〇こを発見。枯草の中に。
イヌを散歩させてる人が何人かいたけど道の真ん中はないだろ。しかも台風の影響か枯草が多く落ちてるからよく見ないとわかんないし。8周してるけどよく踏まなかったなw

これで走るのやめる理由ができてしまい結局1周で終了。 う〇こ踏んだらやばいし(笑)


18kmまで行けたので30kmまで行けると思ったんだけどなぁ。
ダムは信号ないので修行にはいいんだけど、集中力がないと走れないのかも。

来週末は30km(5:27)やる予定なので余裕も持って走ればどうなるか?
2月に5:25で走れてるので大丈夫だと思うけど。。。。

あと2回の30km走チャレンジで結果を出さないと完走があぶないなぁ。



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ヨッチ

Author:ヨッチ
春の110キロウォークと秋の100キロウォークを目標に平成24
年1月1日よりウォーキング開始。

40キロ、14キロ、10キロ、110キロ、30キロ、100キロのウォーキング大会を無事完歩。
40キロを6時間ぐらいで歩けるのだから
フルマラソンも5時間あれば完走するんじゃないか?
ということで、11月に行われるフルマラソンにエントリー。
平成24年5月22日からランニング開始。

甘い考えに後悔。


平成24年11月4日 完走しました。


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