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浅田真央のすべりは子供の時のほうが楽しそうで好きだった

走る時にすねの痛みが出るので ちょっと調べてみました。
ただ単に走り方が悪かったみたいです。
足に力が入ってるので自然に足が出るようにしたらいいらしい。。。。どうやって?

肩甲骨を動かすことで足が自然と前に出る。

イマイチわからん。

足が痛くなった時はなるべく 足首に力を入れないようにしてモモの前の方で走る?
ような感じにしてるけど それがいいのか悪いのか。
ただそれだと長い距離もたないような気がするし、筋力がアップすればOKなのかな。

というわけで、とりあえずランオフの日はなるべく筋トレをするようにしよう。

今日はランオフだから筋トレの日か。。。

しかし、走り方がわかんなくなっちゃった。


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ヨッチ

Author:ヨッチ
春の110キロウォークと秋の100キロウォークを目標に平成24
年1月1日よりウォーキング開始。

40キロ、14キロ、10キロ、110キロ、30キロ、100キロのウォーキング大会を無事完歩。
40キロを6時間ぐらいで歩けるのだから
フルマラソンも5時間あれば完走するんじゃないか?
ということで、11月に行われるフルマラソンにエントリー。
平成24年5月22日からランニング開始。

甘い考えに後悔。


平成24年11月4日 完走しました。


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