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水曜ヨチヨチ練 やっちゃった?

どーも、一般ブロガーのヨッチです。



日曜日にフルを控えてるので、今週は全部ジョグの予定でした・・・が、
みなさんのブログを読んでると、水曜日ぐらいに「レース前最後の刺激入れ!!」とか
目にするのでちょっと張り切ってみましたw

ただ、5kmや10kmをキロ5を切るようなスピードで走っちゃうと、足の疲れを抜くのに1週間ぐらいかかるし、夜も寝れないぐらいの虚弱体質なので、ナガシってやつをやってみました。


とりあえず、200mで3本
35秒
35秒
36秒

おそっ。。。。年とったし、短距離の練習なんてやらないからしょうがないんだけど、こんなに遅いんだ。流しだし、こんなもんなのかな? 
本気で走ったら足が壊れそうだったから走らないけど、マジ走りしても30秒切れないんじゃないだろうか。
でも一流ランナーはこれぐらいでフル走るんだよね。。。。アリエナイネw


んで、ジョグって帰ろうかと思ったらモモがやられてました。
いやぁ 普段やらない事はするもんじゃないねwww

これ経験ある。 大阪マラソンで30km以降走れなくなったやつだw
ジョグるだけでモモが攣りそうになる。。。。

しょうがないので歩きに変えたんだけど、歩いてても攣りそうになってるしwww

疲れを残さないように流しやったのに痛みを残してしまったw
アリエナイ・・・

う~ あと3日で痛みもとれるだろうか。。
それに明日は筋肉痛になりそう(笑)


教訓:普段やらない事をレース前にはやっちゃダメw


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ヨッチ

Author:ヨッチ
春の110キロウォークと秋の100キロウォークを目標に平成24
年1月1日よりウォーキング開始。

40キロ、14キロ、10キロ、110キロ、30キロ、100キロのウォーキング大会を無事完歩。
40キロを6時間ぐらいで歩けるのだから
フルマラソンも5時間あれば完走するんじゃないか?
ということで、11月に行われるフルマラソンにエントリー。
平成24年5月22日からランニング開始。

甘い考えに後悔。


平成24年11月4日 完走しました。


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