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5月の事と6月の事

どーも、一般ブロガーのヨッチです。


あっという間に5月も終わっちゃいましたね。
5月は萩往還マラニックに出たんですね~
遠い昔の事みたいw


ここ数日、走っててどうも調子が悪い。
5kmぐらいでしんどくなってくる。。。
走れてもいいとこ10kmぐらい。
ヨチヨチ練でBU走をやりたいんだけど、キロ5でいっぱいいっぱい

なんでかなぁ~暑くなってきたから調子おとしてきたのかな~と
思ってたんだけど、5月の走行距離みて納得。

萩往還で140km。。。。。(実際には半分ぐらいしか走ってないんだけど)
それを入れても218kmしか走ってなかったんだよね。

まぁ半分の70kmだったとしたら、148km。
150kmも走ってなかった。。。。


そもそも今年に入ってからは仕事も忙しくて、あんまり走れてなかったりする。
1月 158km
2月 162km
3月 126.5km
4月 95.4km
5月 148km(218km)

原因はコレだね。

練習をあんまりやってないんだから走れないんだよ。
まぁ暑いってのもあると思うけど。

今年は走行距離を意識しようと思ってたのになぁ。
6月もあんまり走れそうにないし、困ったもんだ。


んで、今日も9kmぐらいしか走れてないので、
最後にいつもと違ったことしてみたよ。

ながし 200mx2 400mx1

短い距離だとスピードも出せるし、練習したーって気になるから(笑)


さが桜マラソンの前に200mx3(35秒ぐらい)のながしやったら足が痛くなったので
今日は少しペースを落として足が痛くならないようにしてみた。

200m(40秒)x2本、400m(80秒)x1本

結果は、40秒と39秒 82秒

だいたい予定通りにできた。
これだけで練習したーって気になるでしょw

200mを40秒とか相当遅いんでもう少しあげても5本ぐらいならいけそうかな?

来月は帰りも遅いし休みもなさそうなんで、距離走れないときはながしでもやって
スピードの底あげだけでもやっとく感じでいこう。

 


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ヨッチ

Author:ヨッチ
春の110キロウォークと秋の100キロウォークを目標に平成24
年1月1日よりウォーキング開始。

40キロ、14キロ、10キロ、110キロ、30キロ、100キロのウォーキング大会を無事完歩。
40キロを6時間ぐらいで歩けるのだから
フルマラソンも5時間あれば完走するんじゃないか?
ということで、11月に行われるフルマラソンにエントリー。
平成24年5月22日からランニング開始。

甘い考えに後悔。


平成24年11月4日 完走しました。


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