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階段登りの後は坂道練習

どーも、一般ブロガーのヨッチです。


昨日は階段登りから帰ってきて、坂道のおかわりをしました。
虹の階段は娘と楽しくw
坂道練習は一人で寂しくw

今日はひらめがパンパンに張ってます。


1.2km(ジョグ)+1.0km(平地)+3.7km(登り)+3.7km(下り)+1.0km(平地)1.2km(ジョグ) こんな感じです。

3.7kmで210m登ります。
歩かずに最後まで登れたので想像してたよりもきつくなかったです。
平均6:00/kmでした。
下りは思ったよりもスピードが出なかったので、少しブレーキをかけてたのかもしれませんね。
平均4:44/kmで、平地で走るのと変わらないのでなんだかなぁという感じでした。


まぁでも、ここの坂は明るいときにしか走れないので休みの日の坂練にはちょうどいいかもしれませんね。

そんな2部構成の一日でした。


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ヨッチ

Author:ヨッチ
春の110キロウォークと秋の100キロウォークを目標に平成24
年1月1日よりウォーキング開始。

40キロ、14キロ、10キロ、110キロ、30キロ、100キロのウォーキング大会を無事完歩。
40キロを6時間ぐらいで歩けるのだから
フルマラソンも5時間あれば完走するんじゃないか?
ということで、11月に行われるフルマラソンにエントリー。
平成24年5月22日からランニング開始。

甘い考えに後悔。


平成24年11月4日 完走しました。


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