Entries

第36回 新春マラソン(北九州)

まさかの書き直し記事です。泣けるわヽ(;▽;)ノ


福岡県の直方で行われた新春マラソン(20Km)に参加してきました。


足底腱膜炎を発症して、棄権も考えたんですが、なんとか完走しました。

足の故障が無ければ、もっと走れるんじゃないかと思うぐらい

目標により近い記録でした。



始めは時間を気にしないで走ろうと思ってスタートしたんですけど、

1Kmの表示を見落として、2Km地点で時計を見ると。。。

まさかの9:06:53(4:33/Km) 早すぎました。

呼吸も楽に走ってたのですが、さすがに持たないだろうとペースを

落とすことにしました。

ただ、3Km地点からは足の底が痛くなり、13Km地点からは速度を

上げようとすると両足が痙攣して、速度がどんどん落ちてきて、

なんとかゴールにたどり着くことができました。


足底が痛くなるとスピードが出せなくなるんですね。

もう足の事ばっかり考えていて、足底が痛くならない足さばきや、

足の送りを変えてみたり、ピッチを変えてみたり、色々試しながら走ってました。

おかげで今は体中が "ガチガチ" 筋肉痛です。


色々やってたけど速度が落ちた分、呼吸は楽だし、スパートはいつでもかけれる状態

でした。

残り5Km表示から1Km毎にスパートをかけては足が痙攣して挫折しましたが。。。ヽ(;▽;)ノ

13Kmから足の痙攣が始まるなんて経験は始めてだったので、やっぱりちょっと無理してたのかな。


さて、ラップです。

スタート~2Km 9:06:53
1Km    4:43:76
1Km    4:50:67
1Km    4:59:70
            5Km 23:40:66

1Km    4:55:56
1Km    5:01:36
1Km    5:07:22
1Km    4:59:17
1Km    4:46:66
            5Km 24:49:97

3Km    15:01:00
1Km     5:16:97   ←ここから足が痙攣しだした。
1Km    5:11:20
            5Km 25:29:17

1Km    5:25:35
1Km    5:22:11
2Km    10:57:84
1Km    5:22:21
            5Km 27:7:51

なんとか5:30/kmをオーバーしないで走れました。

1週間練習しないで、ぶっつけで20Kmはさすがにきつかった。

まず、足を直しますヽ(*´з`*)ノ

新春マラソン1


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村 
スポンサーサイト
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://kinnoonoginnoono.blog.fc2.com/tb.php/67-e2a759c7

トラックバック

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

Appendix

プロフィール

ヨッチ

Author:ヨッチ
春の110キロウォークと秋の100キロウォークを目標に平成24
年1月1日よりウォーキング開始。

40キロ、14キロ、10キロ、110キロ、30キロ、100キロのウォーキング大会を無事完歩。
40キロを6時間ぐらいで歩けるのだから
フルマラソンも5時間あれば完走するんじゃないか?
ということで、11月に行われるフルマラソンにエントリー。
平成24年5月22日からランニング開始。

甘い考えに後悔。


平成24年11月4日 完走しました。


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

アクセスランキング

[ジャンルランキング]
スポーツ
1115位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
その他
275位
アクセスランキングを見る>>

カレンダー

09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

検索フォーム

QRコード

QR

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

天気予報


-天気予報コム- -FC2-

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

最新トラックバック

フリーエリア